Better You
O teu sistema imunitário não se reforça com um ...
"Reforça as defesas" é a frase mais repetida e menos compreendida do mundo dos suplementos. O teu sistema imunitário precisa de mais de 20 nutrientes a trabalhar em conjunto. Este...
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O teu cérebro precisa de mais do que café: noot...
O mercado dos nootrópicos está cheio de promessas sem ciência por trás. Mas há compostos naturais com décadas de investigação: bacopa, L-teanina, ginkgo e ashwagandha. Este guia separa a evidência...
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O teu cabelo, a tua pele e as tuas unhas constr...
90% do peso seco do teu cabelo é queratina, fabricada com aminoácidos sulfurados que só obténs da dieta. Se faltarem cistina, metionina, zinco, biotina ou selénio, a produção ressente-se. Este...
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Maca andina: o que diz a ciência sobre a raiz q...
A maca peruana é usada há séculos para energia e libido. A ciência confirma efeitos sobre vitalidade, equilíbrio hormonal e resistência ao stress. Guia com doses, evidência e o que...
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Termogénicos: o que diz a ciência sobre os "que...
A maioria dos queimadores de gordura não funciona. Mas a garcinia cambogia, o chá verde e o crómio têm evidência real. Guia honesto sobre termogénicos, metabolismo de gorduras e como...
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Curcuma e curcumina: porque a maioria dos suple...
A curcumina é um dos compostos anti-inflamatórios naturais mais estudados, com mais de 12.000 publicações no PubMed. Mas absorve-se menos de 1% sem piperina. Este guia explica a ciência real,...
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