Creatina Monoidratada — rendimento em exercícios de alta intensidade
Vittalogy® Creatina Monoidratada fornece creatina monoidratada pura em pó micronizado sem aditivos nem excipientes. A creatina é o suplemento desportivo com mais evidência científica para melhorar o rendimento em séries sucessivas de exercícios de alta intensidade.
GMP + ISO 22000 Vegano Sem OGM 100% creatina pura
Benefícios da Creatina Monoidratada Vittalogy
Rendimento em alta intensidade
A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade — alegação aprovada pela EFSA.
Maior força e potência muscular
Aumenta os depósitos de fosfocreatina muscular, permitindo maior produção de ATP e maior força e potência em cada repetição.
Recuperação muscular acelerada
Facilita a recuperação muscular entre séries e sessões, reduzindo o tempo necessário para voltar ao rendimento ótimo.
O suplemento mais estudado
Com mais de 500 estudos clínicos publicados, a creatina monoidratada é o suplemento desportivo com maior evidência científica de eficácia e segurança.
Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação equilibrada nem um tratamento médico.
Para quem é indicada a Creatina Monoidratada?
✅ Indicado para
- Desportistas que fazem treino de força ou potência
- Atletas de desportos explosivos (sprint, crossfit, natação)
- Pessoas que procuram melhorar a composição corporal
- Adultos ativos com mais de 18 anos
⚠️ Não recomendado
- Gravidez e amamentação
- Insuficiência renal ou hepática
- Menores de 18 anos
- Pessoas com tendência à retenção de líquidos
Dosagem da Creatina Monoidratada
Composição da Creatina Monoidratada Vittalogy
Ingredientes por dose (3 g)
| Ingrediente | Quantidade |
|---|---|
| Creatina monoidratada (micronizada) | 3 g (100%) |
Sem glúten · Sem lactose · Sem OGM · Vegano · 300 g = 100 doses de 3 g
A creatina provoca retenção de líquidos?
A creatina atrai água para a célula muscular (hidratação intracelular), o que pode traduzir-se num ligeiro aumento de peso de 0,5-1 kg nas primeiras semanas. Não é retenção subcutânea.
É necessário fazer fases de descarga?
Não. Os estudos de segurança sustentam o uso contínuo de creatina sem necessidade de pausas.
Quando é melhor tomá-la?
O momento ótimo é debatido. A evidência aponta que tomá-la perto do treino (antes ou depois) é mais eficaz do que em momentos afastados do exercício.
É compatível com cafeína?
Existem estudos que sugerem que a cafeína pode interferir com a absorção de creatina. Recomenda-se não misturá-las na mesma toma.
