Créatine Monohydrate — performance en exercices de haute intensité
Vittalogy® Créatine Monohydrate apporte de la créatine monohydrate pure en poudre micronisée sans additifs ni excipients. La créatine est le complément sportif disposant de la plus forte preuve scientifique pour améliorer la performance lors de séries successives d'exercices de haute intensité.
GMP + ISO 22000 Végan Sans OGM 100 % créatine pure
Bienfaits de la Créatine Monohydrate Vittalogy
Performance en haute intensité
La créatine améliore la performance physique lors de séries successives d'exercices brefs de haute intensité — allégation approuvée par l'EFSA.
Force et puissance musculaire accrues
Augmente les réserves musculaires de phosphocréatine, permettant une plus grande production d'ATP et donc plus de force et de puissance à chaque répétition.
Récupération musculaire accélérée
Facilite la récupération musculaire entre les séries et les séances, réduisant le temps pour retrouver la performance optimale.
Le complément le plus étudié
Avec plus de 500 études cliniques publiées, la créatine monohydrate est le complément sportif disposant de la plus forte preuve scientifique d'efficacité et de sécurité.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni un traitement médical.
À qui s'adresse la Créatine Monohydrate ?
✅ Recommandé pour
- Sportifs pratiquant la musculation ou l'entraînement en puissance
- Athlètes de sports explosifs (sprint, crossfit, natation)
- Personnes souhaitant améliorer leur composition corporelle
- Adultes actifs de plus de 18 ans
⚠️ Non recommandé
- Grossesse et allaitement
- Insuffisance rénale ou hépatique
- Moins de 18 ans
- Personnes sujettes à la rétention d'eau
Posologie de la Créatine Monohydrate
Composition de la Créatine Monohydrate Vittalogy
Ingrédients par dose (3 g)
| Ingrédient | Quantité |
|---|---|
| Créatine monohydrate (micronisée) | 3 g (100%) |
Sans gluten · Sans lactose · Sans OGM · Végan · 300 g = 100 doses de 3 g
La créatine provoque-t-elle une rétention d'eau ?
La créatine attire l'eau dans la cellule musculaire (hydratation intracellulaire), ce qui peut se traduire par une légère augmentation de 0,5-1 kg les premières semaines. Il ne s'agit pas de rétention sous-cutanée.
Faut-il faire des phases de décharge ?
Non. Les études de sécurité soutiennent l'utilisation continue de la créatine sans nécessité de pauses.
Quand est-il préférable de la prendre ?
Le moment optimal est débattu. Les données suggèrent que la prendre près de l'entraînement (avant ou après) est plus efficace qu'à des moments éloignés de l'exercice.
Est-elle compatible avec la caféine ?
Certaines études suggèrent que la caféine peut interférer avec l'absorption de la créatine. Il est recommandé de ne pas les mélanger dans la même prise.
