Creatina Monohidratada — rendimiento en ejercicios de alta intensidad
Vittalogy® Creatina Monohidratada aporta creatina monohidrato pura en polvo micronizado sin aditivos ni excipientes. La creatina es el suplemento deportivo con más evidencia científica para mejorar el rendimiento en series sucesivas de ejercicios de alta intensidad.
GMP + ISO 22000 Vegano Sin OGM 100% creatina pura
Beneficios de la Creatina Monohidratada Vittalogy
Rendimiento en alta intensidad
La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad — claim aprobado por la EFSA.
Mayor fuerza y potencia muscular
Aumenta los depósitos de fosfocreatina muscular, permitiendo mayor producción de ATP y por tanto mayor fuerza y potencia en cada repetición.
Recuperación muscular acelerada
Facilita la recuperación del músculo entre series y entre sesiones, reduciendo el tiempo necesario para volver al rendimiento óptimo.
El suplemento más estudiado
Con más de 500 estudios clínicos publicados, la creatina monohidrato es el suplemento deportivo con mayor evidencia científica de eficacia y seguridad.
Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta equilibrada ni a un tratamiento médico.
¿Para quién está indicada la Creatina Monohidratada?
✅ Indicado para
- Deportistas que realizan entrenamiento de fuerza o potencia
- Atletas de deportes explosivos (sprint, crossfit, natación)
- Personas que buscan mejorar la composición corporal
- Adultos activos mayores de 18 años
⚠️ No recomendado
- Embarazo y lactancia
- Insuficiencia renal o hepática
- Menores de 18 años
- Personas con tendencia a la retención de líquidos
Dosis de la Creatina Monohidratada
Composición de la Creatina Monohidratada Vittalogy
Ingredientes por dosis (3 g)
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Creatina monohidrato (micronizada) | 3 g (100%) |
Sin gluten · Sin lactosa · Sin OGM · Vegano · 300 g = 100 dosis de 3 g
¿La creatina provoca retención de líquidos?
La creatina atrae agua hacia la célula muscular (hidratación intracelular), lo que puede traducirse en un ligero aumento del peso corporal de 0,5-1 kg en las primeras semanas. No es retención subcutánea.
¿Hay que hacer fases de descarga?
No es necesario. Los estudios de seguridad avalan el uso continuo de creatina sin necesidad de períodos de descanso.
¿Cuándo es mejor tomarla?
El momento óptimo es debatido. La evidencia apunta que tomarla cerca del entrenamiento (antes o después) es más eficaz que en momentos alejados del ejercicio.
¿Es compatible con la cafeína?
Hay estudios que sugieren que la cafeína puede interferir con la absorción de creatina. Se recomienda no mezclarlos en la misma toma.
